晚上开灯睡觉对身体有害吗晚上开灯睡觉对身体有害。

　　1、影响视力：晚上睡觉的时候，虽然闭上了眼睛，但是灯光也会对眼睛产生刺激，就好比你睁目对日是一样的，长期下去会破坏视网膜造成视力下降。

　　2、降低睡眠效果：晚上睡觉不关灯，很多人半夜都会醒过来，由于灯光刺激，很难进入深度睡眠，这样造成睡眠质量下降。

　　3、降低抵抗力：我们身体在晚上睡觉时，身体会自动分泌褪黑色素，这种物质可以降压、降心跳、提高免疫力，而灯光会抑制这种褪黑色素的产生。

　　4、增加患癌的风险：褪黑色素还有着抑制癌细胞的作用，长期开灯，褪黑色素分泌较少，会大大增加患癌概率。