《世界上所有的夜晚》读后感800字！

　　世界上所有的夜晚都是一样的，正如我们所经历的痛苦和悲伤。

　　“我”痛失爱人，孤身一人踏上旅途，收集和歌谣，在一个小镇，发现世界上所有的夜晚都不是自己一个人的夜晚，世界上所有的痛苦也都不是自己一个人的痛苦。

　　在民间一个个故事中，在日久天长中，慢慢寻找到生活的力量和平静。

　　发现，世界上所有的夜晚都是一样的，正如我们所经历的痛苦和悲伤。

　　对迟子建的文章其实了解很少，只是在高中语文试卷上匆匆掠过，但给人的感觉却很难忘。

　　突然想起之前看过的一篇关于自我同情的心理学研究，再加上最近各种事情让人头疼和不安，于是就写一篇文章，算作是给自已和朋友的小建议。

　　难过/痛苦时，尝试下面几个小方法。

　　对自己温柔以待，不要过分苛责自己。在遇到失败挫折而感到痛苦时，我经常会想，“如果我做到XXX那样就好了”“如果我像XXX那样努力就好了”，我始终在把自己和别人比较，我是从别人，或者说整个社会的标准来要求自己，有些人可能觉得这样无可厚非，但当你特别痛苦时，先忘记周围吧，先安慰自己吧，先给自己一个充足的休息，先温柔对待自己。

　　避免把自己隔绝在痛苦的孤岛。你的经历是人类经历中的一部分，在同一时刻，世界上的许多角落，每个人都可能经历这样的痛苦，每个人也都可能经历自己经历的失败。将自己的痛苦和人类联系起来，在世间形形色色的苦难中，慢慢学会共情，慢慢试着消解。

　　适当抽离。类似于一种上帝视角，无论你在经历什么，无论你周围的环境是怎样的，保持一种客观的距离，想象你的思绪一点一点升高，到达一个纯粹干净的空气中，低头观看你和你的周围，以一种平衡的心态、平静的心情、客观的视角看待自己的痛苦想法和情感、看待自己的遭遇，不逃避，不压抑，不沉溺。

　　不要随便找人倾述，也不要一直压抑。并不是每个人都能理解你的情绪，都有耐心倾听你的思绪；但这并不意味着你必须压抑自己的情绪，人生在世，好友的确难寻，但总会有那么两仨个，别把你的情绪吐给无用的人，找一个真正的好朋友，畅聊一夜，未尝不可。

　　我相信，我身边的好朋友，在面对这些痛苦情绪时，都有自己的方法，或许不能解决，但一定可以缓解。

　　欢迎大家和我交流，如果可以，大家也可以在不开心时，和我唠叨两句。