榴莲的热量为每百克150大卡左右。榴莲的热量、糖分和脂肪含量在水果中都属于较高的存在，比猪瘦肉的热量（猪瘦肉的热量为每百克143大卡左右）还要高，通常情况下一个两斤的榴莲，热量相当于六碗米饭（米饭的热量为每百克110大卡）。

　　榴莲号称“水果之王”，营养价值极高，含有大量人体所需的维生素、氨基酸和各种微量元素，适量食用可以促进消化，增强人体免疫力。