张德芬：尽情享受梦境的奇幻和美妙亲爱的，你还在梦中吗？享受梦境的真实感受吧。梦境就是梦境，没有好坏之分，如果能这样看待自己的人生，就能够真正的臣服于梦境中所发生的一切，进而把自己的人生大梦变成“清明梦”在梦中醒来，尽情享受梦境的奇幻和美妙。

　　今晨很早就被一个恶梦惊醒了。梦中我和爱人参加一个朋友家的派对，爱人的前女友也在场。他们见面，不但互相给一个大大的拥抱，甚至还对嘴亲了一下，我爱人还加亲了她的额头，把我气坏了。我当场拂袖而去，走到外面气不过，又回到现场，生气得对我爱人说，“你为什么不明白得告诉她你那么讨厌她？还装！”这句话刺伤了他前女友的心，她走到另一个房间，不知道做了什么，我只听到女主人开始尖叫，好像她自杀了。我爱人冲进去，把她抱了出来，我好愧疚，问说：“要不要叫救护车？”爱人说，“不用了，我直接送她去医院。”我又是着急，又是自责，从梦中惊醒，恍如隔世。

　　梦是来提醒我，让我接纳、疗愈

　　再也无法入睡了，我开始解读自己的梦境。我看到了这是一个充满了情绪的梦：嫉妒、愧疚、自责，还有我最擅长的“被伤害时用恶毒的语言攻击别人”的伎俩。也许这些情绪、手段在平常的时候都被我掩饰的很好，压抑了，所以会在梦中显示出来，提醒我，让我接纳、疗愈这一块。

　　阴影的整合是最佳的疗愈方法

　　而在梦中经历这些情绪的时候，真的非常真实，好像是真的发生的一样，醒来时都还有惊悚的感受，女主人的尖叫犹在耳旁。而梦中我活生生经历的感受，我日常生活中比较不会那么赤裸裸的去表达或是去体验。但我知道疗愈的方法就是在生活中，愿意去探测到自己潜在的这些感受，看见它们，认可它们，接受它们为自己的一部分。这种阴影的整合就是最佳的疗愈方法。

　　在自己的人生大梦中醒来

　　当然，还有一种更高段的方法就是：在自己的人生大梦中醒来，知道原来这些情境和感受都是假的，我们只是一场人生大梦中的人物、演员，迟早要下戏，返回本尊身份的。

　　我也在想，有一天，当我们从人生大梦中醒来时，是否也能这样的回溯自己的梦境。

　　我设想自己人生大梦的做梦者（真我）和梦中人（假我）的对话：（其实在更深的层次，是没有所谓的真我的，我们这里就不说那个了啦！）

　　做梦者：恭喜你醒过来了。

　　梦中人：哇，梦境竟然如此真实，让我全然相信那是真的！

　　做梦者：是啊，你享受你的这场梦吗？

　　梦中人：现在想起来蛮过瘾的，可是当我在梦中承受那些戏剧性的事件时，感觉可没有那么好。

　　做梦者：那你从这个经验中学习到了什么呢？

　　梦中人：在我这个梦中，我经历了很多负面的情绪，我竟然相信它们都是真的。我希望再有机会做一次梦，这次我一定提醒我自己，这是梦境，不要太认真，好好享受你人生大梦精彩的剧情和云霄飞车般的刺激，免得醒来的时候又后悔。

　　做梦者：哈哈，好的，你先休息休息，再等机会吧。

　　尽情享受梦境的奇幻和美妙吧

　　亲爱的，你还在梦中吗？享受梦境的真实感受吧。梦境就是梦境，没有好坏之分，如果能这样看待自己的人生，就能够真正的臣服于梦境中所发生的一切，进而把自己的人生大梦变成“清明梦”在梦中醒来，尽情享受梦境的奇幻和美妙。